Hormonen en slaap: waarom je 's nachts wakker ligt
Slecht slapen is frustrerend. Maar wist je dat hormonen zoals cortisol, progesteron en melatonine een grote rol spelen bij je nachtrust?
Lees artikel
Praktijk Hormoon-Vitaal · Zwolle
Het zijn je hormonen!
Kom weer in balans met voeding en leefstijl.
Persoonlijke begeleiding door Roelande Hilbers.
10+
Jaren ervaring
200+
Cliënten begeleid
100%
Persoonlijk plan
Gratis
Kennismakingsgesprek
R
Hallo, ik ben Roelande
Hormooncoach & Orthomoleculair Adviseur
Je gezond en vitaal voelen — dat willen we allemaal. Maar wat als je lichaam signalen geeft die je niet goed kunt plaatsen? Vermoeidheid die maar niet weggaat, kilo's die er niet af willen, slapeloze nachten of stemmingen die alle kanten op gaan?
Veel vrouwen lopen jaren rond met klachten die uiteindelijk hun oorzaak hebben in een hormonale disbalans. En dat is iets waar je écht iets aan kunt doen — zonder je meteen te onderdompelen in medicijnen of ingewikkelde diëten.
Ik help je graag ontdekken wat er in jouw lichaam speelt en wat jij kunt doen om je weer goed te voelen.
Meer over mijHerken jij je in een van deze klachten?
Veel klachten die vrouwen als 'normaal' beschouwen, zijn dat helemaal niet. Ze kunnen een signaal zijn van een hormonale disbalans die je kunt aanpakken.
Wat kan ik voor je doen?
Ik werk niet met standaard rijtjes of quick fixes. Ieder lichaam is anders — en jouw aanpak hoort dat ook te zijn.
Uitgebreide intake
We nemen rustig de tijd voor een diepgaand gesprek over jouw klachten, leefstijl, voeding en geschiedenis.
Persoonlijk plan
Op basis van jouw intake stel ik een op maat gemaakt plan op met concrete adviezen over voeding, leefstijl en suppletie.
Begeleiding op maat
Je staat er niet alleen voor. Via vervolgconsulten en tussentijds contact houd ik je voortgang in de gaten.
"Veel klachten die vrouwen als 'normaal' beschouwen, zijn een signaal dat iets in hun hormonale systeem om aandacht vraagt. En daar is veel aan te doen met de juiste voeding en leefstijl."
Lees mijn blog
Praktische tips, inzichten en achtergrondinfo over hormonen, voeding en leefstijl.
Insulineresistentie: wat het is en wat je eraan kunt doen
Je wordt moe na het eten, hebt trek in zoet en valt moeilijk af. Mogelijk speelt insulineresistentie een rol.
Lees artikelMenopauze: niet iets om doorheen te bijten
De overgang hoeft geen lijdensweg te zijn. Met de juiste aanpak kun je deze fase soepel doorstaan.
Lees artikel