Klachten?

De overgang is een natuurlijk proces, maar de klachten hoeven niet zo hevig te zijn als veel vrouwen ervaren. Met de juiste aanpak kun je de menopauze soepel doorstaan.

• Opvliegers (warmtegolven)
• Nachtzweten
• Slaapproblemen
• Stemmingswisselingen & prikkelbaarheid
• Vaginale droogheid
• Verminderd libido
• Vergeetachtigheid & concentratieproblemen
• Gewichtstoename (met name buikvet)
• Vermoeidheid
• Gewrichts- of spierpijn
• Hartkloppingen
• Hoofdpijn

Als je cel niet meer goed reageert op insuline, raakt je bloedsuikerbalans verstoord. Dit kan leiden tot hardnekkig gewichts­problemen en een constante drang naar zoet of zetmeel.

• Hardnekkig buikvet dat niet weggaat
• Moeite met afvallen ondanks gezond eten
• Constant hongergevoel
• Sterke behoefte aan zoet of koolhydraten
• Energiedip na het eten
• Vermoeidheid na maaltijden
• Wazig zicht bij honger
• Verhoogde bloedsuiker (prediabetes)
• Donkere huidplekken in huidplooien

Net zo goed als te veel gewicht, kan te weinig gewicht een hormonale oorzaak hebben — denk aan een overactieve schildklier of bijnier­uitputting.

• Moeite met aankomen
• Snel gewicht verliezen zonder reden
• Versneld hartritme
• Zweethanden of warmtegevoel
• Nerveusheid & angstgevoelens
• Darmklachten (vaak te snelle stoelgang)

De schildklier reguleert je metabolisme. Als hij te traag werkt, voelt bijna alles zwaar en traag aan — ook al klopt je bloeduitslag 'normaal' bij de huisarts.

• Voortdurende vermoeidheid
• Kouwelijkheid (altijd koud)
• Haaruitval (ook wenkbrauwen)
• Traag metabolisme
• Gewichtstoename
• Droge huid en droog haar
• Verstopping
• Trage hartslag
• Depressieve gevoelens
• Spierpijn of zwakte
• Vergeetachtigheid

Premenstruele klachten zijn een teken dat iets in je hormooncyclus uit balans is. En dat is iets wat je kunt beïnvloeden.

• Gespannen, pijnlijke borsten
• Buikpijn voor of tijdens de menstruatie
• Stemmingsschommelingen voor menstruatie
• Onregelmatige of uitblijvende cyclus
• Hevige bloedingen
• Acne voor de menstruatie
• Opgezette buik
• Moeite met zwanger worden
• Overmatige haargroei (bij PCOS)

Slechte slaap is niet alleen vervelend — het verstoort ook je hormonen verder. Het is een vicieuze cirkel die je kunt doorbreken.

• Moeilijk in slaap vallen
• 's Nachts wakker worden (rond 2-4 uur)
• Niet uitgerust wakker worden
• Levendige dromen of nachtmerries
• Rusteloze benen
• Veel piekeren voor het slapen

Je darmen en hormonen staan in nauw contact. Een verstoorde darmflora kan je hormoonbalans beïnvloeden — en andersom.

• Opgeblazen gevoel
• Prikkelbaar darmsyndroom (IBS)
• Afwisseling diarree en obstipatie
• Buikpijn of -krampen
• Winderigheid
• Reflux of maagzuur
• Voedselovergevoeligheden

IJzergebrek is bij vrouwen veel vaker de oorzaak van vermoeidheid dan gedacht. Zeker als je hevige menstruaties hebt of slecht vlees eet.

• Extreme vermoeidheid
• Bleekheid
• Kortademigheid bij inspanning
• Hartkloppingen
• Broze nagels of haaruitval
• Pijnlijke mondhoeken
• Concentratieproblemen
• Rusteloze benen

Een overgroei van de candida-schimmel in de darmen kan diverse klachten veroorzaken en is nauw verweven met je immuunsysteem en hormoonbalans.

• Herhaaldelijke schimmelinfecties
• Suiker- en koolhydraatcravings
• Chronische vermoeidheid
• Hersenmist & concentratieproblemen
• Opgezette buik na eten
• Gewrichts- of spierpijn
• Huidklachten (jeuk, schilfers)

Een verzwakt immuunsysteem kan ook hormonale wortels hebben. Chronische laaggradige ontsteking ondermijnt je hormoonbalans van binnenuit.

• Vaak ziek zijn (verkoudheden, griep)
• Langzaam herstel na ziekte
• Chronische pijn of ontsteking
• Allergieën of overreacties
• Auto-immuunziekten